Weniger Stress durch besseres Stressmanagement
Wussten Sie, dass bis zu 60% aller Fehlzeiten am Arbeitsplatz auf Stress zurückzuführen sind?
Die steigenden Belastungen durch die immer schneller werdende Arbeitswelt und die Corona-Krise haben das Stresslevel in den letzten Jahren kontinuierlich erhöht. Besonders Frauen sind von dieser Entwicklung betroffen, doch auch bei Männern steigt das Stresslevel stetig an. Die Dauererreichbarkeit durch die Digitalisierung sowie die Vereinbarkeit von Familie und Beruf stellen Mitarbeiter und Führungskräfte vor große psychische und arbeitsbezogene Herausforderungen.
Verwandeln Sie belastenden Stress in Kreativität und Lösungskraft. In unserem Kurs lernen Sie, sich selbst und Ihre Mitarbeiter in herausfordernden Situationen gesund zu führen und dadurch als positives Vorbild zu agieren. Durch gezielte Strategien und Techniken unterstützen wir Sie dabei, die Stressbelastung in Ihrem Arbeitsalltag zu reduzieren und Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern.
Kursziel
Dieser Kurs enthält alles, was Sie für eine langfristige Umsetzung in ein gesünderes und stressfreieres Leben benötigen. Sie erhalten umfangreiche Literatur und praxisnahe Übungen, die Sie direkt umsetzen können.
Das Ziel des Kurses ist durch ein Mix aus Neurowissenschaften, Psychologie und Coaching-Tools in die Umsetzung einer individuellen Strategie gegen Stress zu kommen.
Kursinhalt
Überblick:
Willkommen zum Online-Kurs für Stressmanagement und persönliche Entfaltung!
In diesem Kurs werden Sie lernen, wie Sie Stress effektiv bewältigen und Ihre persönlichen Ziele erreichen können. Mit sechs Modulen, individuellem Coaching und praktischen Übungen ist dieser Kurs der perfekte Begleiter für alle, die ihr Leben in die eigene Hand nehmen möchten.
Modul 1: Stress verstehen und beherrschen: Grundlagen und Folgen
In diesem Modul erfahren Sie, wie Stress entsteht und welche Auswirkungen er auf Körper und Geist haben kann. Sie lernen, wie Sie Stresssymptome erkennen und was Sie tun können, um Stress effektiv zu bewältigen.
Modul 2: Stressfaktoren erkennen und bewältigen: Identifikation und Strategien
In diesem Modul werden Sie lernen, wie Sie Ihre persönlichen Stressfaktoren erkennen und wie Sie mit ihnen umgehen können. Sie werden verschiedene Strategien kennenlernen, um stressige Situationen zu bewältigen und Ihre Resilienz zu stärken.
Modul 3: Burnout-Symptome erkennen und vorbeugen: Strategien und Prävention
In diesem Modul erfahren Sie, wie Sie Burnout-Symptome erkennen und wie Sie vorbeugen können. Sie werden lernen, wie Sie Ihre Arbeit so gestalten können, dass Sie Ihre Energie und Motivation erhalten und sich vor Erschöpfung schützen.
Modul 4: Wege zur Stressbewältigung: Praktische Strategien für mehr Gelassenheit
In diesem Modul werden Sie praktische Methoden kennenlernen, um Stress im Alltag zu bewältigen und mehr Gelassenheit zu erlangen. Sie werden verschiedene Techniken zur Entspannung und Regeneration erlernen.
Modul 5: Persönliche Entfaltung und Lebensfreude: Entdecken Sie Ihre innere Kraft
In diesem Modul werden Sie Ihre persönlichen Stärken und Ressourcen entdecken und lernen, wie Sie Ihre Lebensqualität steigern können. Sie werden lernen, wie Sie Ihre Ziele definieren und Ihre Visionen verwirklichen können.
Modul 6: Von der Vision zur Umsetzung: Erstellen Sie Ihren individuellen Handlungsplan
In diesem Modul werden Sie lernen, wie Sie Ihre Ziele in die Tat umsetzen können. Sie werden Ihren individuellen Handlungsplan erstellen und lernen, wie Sie sich motivieren und disziplinieren können, um Ihre Träume und Visionen zu verwirklichen.
Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Stressbewältigungsstrategien zu optimieren und Ihre persönliche Entfaltung zu fördern. Wir bieten Ihnen individuelles Coaching und praktische Übungen, um Sie bei Ihrem persönlichen Wachstum zu unterstützen.
Melden Sie sich noch heute an und starten Sie Ihre Reise zu einem erfüllten und glücklichen Leben!
Onlinekurs
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Das sagen unsere bisherigen Teilnehmer:
„Ich war anfangs skeptisch, ob der Kurs mir wirklich helfen würde, meine Stressprobleme zu lösen. Aber schon nach dem ersten Modul war ich überzeugt! Natalie Schirmer hat einen sehr anschaulichen und verständlichen Stil, der es leicht macht, die komplexen Zusammenhänge von Stress und Burnout zu verstehen. Besonders beeindruckt hat mich das Modul zur persönlichen Entfaltung – ich habe mich selbst in völlig neuen Facetten kennengelernt und bin dank der praktischen Übungen und Coachingeinheiten nun viel zuversichtlicher und motivierter. Ein großes Dankeschön an Natalie für diesen tollen Kurs!“
„Dieser Kurs war ein echter Game-Changer für mich. Ich habe gelernt, wie ich meine stressigen Gedanken und Emotionen in den Griff bekomme und wie ich mich selbst motivieren kann, um meine Ziele zu erreichen. Die Coaching-Einheiten waren sehr hilfreich und haben mir geholfen, meine individuellen Bedürfnisse und Herausforderungen zu berücksichtigen. Ich bin sehr dankbar für diese Erfahrung!“
„Als Führungskraft habe ich oft mit Stress und Druck zu kämpfen. Der Kurs von Natalie war für mich eine echte Hilfe, um meine Stressfaktoren zu erkennen und bewältigen. Besonders die praktischen Strategien zur Stressbewältigung haben mir geholfen, gelassener und fokussierter zu bleiben. Auch das Modul zur Vision und Umsetzung hat mich inspiriert, meine persönlichen Ziele klarer zu definieren und gezielt darauf hinzuarbeiten. Insgesamt ein sehr gelungener Kurs, den ich jedem empfehlen kann, der besser mit Stress umgehen möchte.“
Ihre Vorteile als Arbeitgeber
Es gibt mehrere Vorteile für Arbeitgeber, wenn ihre Mitarbeiter an einem Stressmanagement-Kurs teilnehmen:
- Steigerung der Produktivität: Durch den Kurs können Mitarbeiter lernen, wie sie Stress abbauen und effektiver arbeiten können. Eine höhere Produktivität kann zu einem höheren Output führen und die Arbeitsqualität verbessern.
- Reduzierung von Krankheitstagen: Stress kann zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen, die dazu führen können, dass Mitarbeiter sich krankschreiben lassen müssen. Ein Stressmanagement-Kurs kann dazu beitragen, dass Mitarbeiter gesünder bleiben und somit weniger Krankheitstage benötigen.
- Erhöhung der Mitarbeiterbindung: Wenn Mitarbeiter spüren, dass ihr Arbeitgeber sich um ihr Wohlbefinden kümmert, fühlen sie sich wertgeschätzt und gebunden an das Unternehmen. Ein Stressmanagement-Kurs zeigt, dass das Unternehmen sich um die Gesundheit und das Wohlbefinden seiner Mitarbeiter kümmert.
- Verbesserung der Arbeitsatmosphäre: Wenn Mitarbeiter lernen, wie sie mit Stress umgehen können, können sie in schwierigen Situationen gelassener bleiben und Konflikte vermeiden. Dies kann zu einer angenehmeren Arbeitsatmosphäre führen, die die Zufriedenheit der Mitarbeiter steigern kann.
- Investition in die Zukunft: Ein Stressmanagement-Kurs kann auch als Investition in die Zukunft betrachtet werden. Mitarbeiter, die lernen, wie sie mit Stress umgehen können, werden auch in Zukunft in der Lage sein, besser mit Belastungen umzugehen.